Autonomie

Comité Départemental Olympique et Sportif

  • Tarif : gratuit
  • Public : Tout public

Durant cette période de confinement, la coordination Sport Sénior du Comité Départemental Olympique et Sportif, vous propose, par l'intermédiaire d'Aurore BRU, des vidéos de séances d'activité physique adaptée.

Veuillez trouver, ci-après, les liens des vidéos correspondantes :

·         Thème 1 - Senior fragile : mobilisation articulaire

·         Thème 2 - Senior tous niveaux : debout avec ou sans appui équilibre

·         Thème 3 - Senior tous niveaux : renforcement musculaire

·         Thème 4 - Senior tous niveaux : debout mémoire et réflexes

·         Thème 5 - Senior tous niveaux : cardio-étirements à adapter debout ou assis

·         Thème 6 - Sénior robuste : cardio et renforcement

·         Thème 7 - Senior fragile : renfo/déplacements/étirements

Informations pratiques

Du 30 novembre 2020 au 06 décembre 2020